خانه کار و دیدار کارمان
  • کارمان چیست؟
  • خدمات
  • میزبانیِ خلاق
  • خانه‌ها
  • برنامه‌های گذشته و حال
  • عضویتِ خانه
  • بلاگ
  • تماس با کارمان
ورود / ثبت‌نام ثبت درخواست
  • مقالات

خودآگاهی، کلیدِ تعالی در رهبری

13 ژوئن 2020

«خودآگاهی» اغلب «دانش آگاهانه فرد از شخصیت، احساسات، انگیزه‌­ها و خواسته­‌های خود» تعریف می‌­شود. خودآگاهی کلید خودکنترلی، تصمیم‌­گیری، خلاقیت، یادگیری، رشد و خودبالندگی است. خودآگاهی ارزش‌آفرین است و به شما در تحت تأثیر قرار دادن دیگران کمک می‌­کند. خودآگاهی ابزاری برای مدیریت فعالانه‌ی عقاید، افکار، عواطف، تصمیم‌­ها و رفتارهاست. رهبران بزرگ خودآگاه‌­اند و همه‌روزه فعالیت­‌های خودآگاهانه دارند. کسی هست که خواهان شفافیت بیشتر، توانمندی، انگیزش و جاری شدن انرژی مثبت در زندگی­‌اش نباشد؟ پرورش خودآگاهی مستلزم رویکردی خودنگر است؛ یعنی سیستم و فرآیندی برای درگیری فعالانه و آگاهانه در درک موجودیت فردی خودمان. این به معنی تمرکز بر کل وجود‌مان است که شامل عقاید (باز یا محدود)‌، وضعیت سلامت جسمی و روانی و روحی و… می‌­شود. همچنین شامل پذیرش تمام ابعاد مثبت و ابعاد نیازمند به بهبودِ وجودِمان است. خودآگاهی یعنی دانستن اینکه چه کسی هستیم و هر روز و هر لحظه مشغول انجام چه کاری هستیم. این دانایی و آگاهی مستلزم نگاهی عمیق به خود و ارزیابی صادقانه است و البته که جسارت می­‌طلبد.

پیشنهاد می‌شود با پرسیدن یک سری سؤال خودآگاهی از خود را شروع کنید. لازم نیست همه‌ی روز درگیر این سؤال‌ها باشید. هر روز ۵ سؤال را انتخاب کنید و پاسخ‌­های خود را بنویسید.

  • بخش عمده‌­ی انرژی روزانه‌ی من صرف چه کاری می‌­شود؟
  • آیا امروز بهترینِ خود بودم؟
  • آیا امروز ارزشی را با دیگران سهیم شدم؟
  • آیا از دست چیزهایی که ارزش ایجاد نمی‌­کردند رها شدم؟
  • بهترین لحظه‌­ی روز برای من کدام بود؟
  • امروز چه چیزی آموختم؟
  • آیا امروز با دیگران رفتار خوبی داشتم؟
  • آیا امروز سپاس­گزار بودم؟
  • آیا نکته‌­ی مثبت امروز را دریافتم و بابتش خوشحال بودم؟
  • چه زمانی در بهترین حالت خودم هستم؟
  • امروز می‌­خواهم دیگران چه درکی از من داشته باشند؟
  • آیا من به هر چیزی که فکر می­‌کنم باور دارم و یا آیا افکار خود را قبل از عمل ارزیابی می‌­کنم؟
  • خودآگاهی چگونه مرا به رهبری بهتر، والدی بهتر، همسری بهتر و فردی بهتر تبدیل می‌­کند؟
  • امروز چه چیزی باعث شادی و خنده‌ی من شد؟
  • آیا به محیط خودم آگاهم؟
  • آیا چیزی الهام‌­بخش من است؟
  • باید از انجام چه کاری دست بکشم؟
  • باید چه کاری را شروع کنم؟

بسیاری از افراد سفر خودآگاهی را به دنبال یک واقعه­‌ی مهم در زندگی‌شان شروع می‌­کنند. خودآگاهی اغلب در سایه‌­ی نوعی فرصت خاص نمایان می‌­شود، و اگر ما برای پذیرش آن آماده باشیم و اطلاعات را با آگاهی پردازش کنیم، تعالی، اغنا، موفقیت و خرسندی را تجربه خواهیم کرد.

خودآگاهی پایان ندارد، دائم می‌تواند بهترش کرد و در آن جلو رفت. خودآگاهی یک فرآیند شناختی-رفتاری است و با تمرین و ممارست و به کمک فرآیندهای یادگیری و نایادگیری (unlearning) پیش می‌رود. خودآگاهی مستلزم تمرکز صد‌ در صدی بر خود و خودداری از تمرکز بر دیگران است؛ این فرآیند فقط و فقط درباره‌­ی خود شماست و کمک می‌کند تا مهارت آگاهی نسبت به افکار و عواطف‌مان را در هر لحظه به دست بیاوریم. خودآگاهی مستلزم رهایی از غرور و ارزیابی صادقانه‌ی ارزش­های‌مان است، همین است که باعث می‌­شود به بهترین خودمان تبدیل شویم.

اما مسئله اینجاست که رسیدن به خودآگاهی در شرایطی که زندگی فردی و کاری پرشتاب و پرچالش است، آسان نیست. ایفای هم‌زمان نقش همسری، والدی، خواهرـ‌برادری، رهبریِ یک جامعه و… واقعاً دشوار است. از طرفی، انجام روزمره‌ی فعالیت‌­های خودآگاهانه نیازمند تمرکز، انضباط و شجاعتِ تغییر است و البته که ممکن است هر فرد را کمی آسیب‌­پذیر کند.

اما مزایای خودآگاهی برای موفقیت در رهبری قابل چشم پوشی نیست؛ در صورتی که رهبران رویکردی فکرشده و آگاهانه به ادراک، رفتار و روابط خود داشته باشند، و خودآگاه باشند،این می‌­تواند برایشان بسیار ارزش‌آفرین باشد. بخشی از این آگاهی در سایه‌­ی اصالت و یگانگی در گفتار و رفتار و افکار (integrity) است که رخ می‌دهد و به طور طبیعی در ارتباطات و اقدامات روزمره‌ی یک رهبر سازمانی تعالی را رقم می‌زند.

در اینجا به ۴ اقدام ساده برای تمرین روزمره‌ی خودآگاهی اشاره می‌­شود:

  • روزانه ذهن‌آگاهی (mindfulness) را تمرین کنید. پیشنهاد می‌­کنیم ۵ دقیقه در صبح و ۵ دقیقه در عصر را به این کار اختصاص دهید. این کار به رسیدن به یک آگاهی کلی از خودتان کمکتان می‌کند. صبح‌ها اولویت‌­ها و مشاهدات خود را یادداشت کنید و در پایان روز آن­ها را بررسی کنید تا بتوانید ارزش ایجاد‌شده را بسنجید. سپس فهرستی برای انجام بعضی امور یا ترک انجام بعضی دیگر تهیه کنید و صبح روز بعد آن را مرور کنید.
  • استراحت­‌های منظم روزانه داشته باشید؛ از کار دست بکشید، نفس بکشید و مشاهده کنید. از توقف‌های کوتاه برای استراحت دادن به ذهن و جسم و روحتان احساس گناه نکنید. محیط، افراد و هوا را عمیقاً درک کنید. در زمان حال باشید و اجازه ندهید چیزی حواستان را پرت کند.
  • صبور باشید. در تعامل با دیگران فعالانه گوش کنید. با آگاهی از اینکه چه چیزی در حال اتفاق افتادن است به محیط خود توجه کنید. به تنفستان، نمای اطراف و صداها توجه کنید. به اینکه بدنتان چه حسی دارد.
  • کنجکاو باشید. ذهن خود را باز نگه دارید و همواره پیش‌فرض­‌های خود را به چالش بکشید و زیر سؤال ببرید. خوش‌نیت باشید. به ناشناخته­‌های خود نزدیک شوید و سؤالات مرتبط و هدفمند بپرسید. برای رویدادهای مهم از تقویم و ابزارهای تکنولوژیک استفاده کنید.

در آخر ذکر این نکته خالی از لطف نیست که هرگز فراموش نکنید که پیشرفت و رسیدن به تسلط در خودآگاهی یکی از بزرگ‌ترین لطف­‌هایی‌ست که می‌­توانید در حق خود بکنید. خودآگاهی تغییرات مثبت و طولانی‌مدتی با خود به همراه دارد و رهبری شما را بهبود می‌­دهد و ارتقا می‌بخشد. خودآگاهی باعث ‌می‌شود ارز‌‌ش‌­هایتان در فعالیت‌های روزمره‌ی شما نمود واقعی پیدا کند.

در عرض۳۰ دقیقه تیمی با نهایت عملکرد بسازید

مطالب مرتبط
کسب و کار در دوران رکود؛ انتخاب سرنوشت‌ساز بین ایمان و ترس
زمانی برای اتحاد بین سرمایه‌گذاران
قدم زدن در تاریکی
قانون جذب رازی جز تخصص و تجربه در کار نیست
نظر شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرات کاربران

راهبری نوشته

قبلی قبلی کار بیرون از دفتر کار
بعدی بعدی در عرض۳۰ دقیقه تیمی با نهایت عملکرد بسازید
ارتباط با کارمان

تهران؛ میدان نوبنیاد، خیابان پاسداران، کوهستان یکم، پلاک ۵

لواسان؛ بلوار امام‌ خمینی، خیابان اتحاد، گل‌های ۵، پلاک ۵

تلفن: ۷۴۵۳۹۰۰۰

info@kaarmaan.house



تمام حقوق این سایت متعلق به خانه‌ی کار و دیدار کارمان است

  • سؤالات متداول
  • فرصت‌های شغلی
دریافت خبرنامه و برنامه‌ی رویدادها
.